Home / Current Issue / Paper 1716644
60 वर्षांवरील लोकांसाठी चालणे: एक प्रभावी आणि सर्वांगीण व्यायाम - एक विश्लेषणात्मक अभ्यास
Subject area: Physical Sciences and Environment · Area of research: Education [ Physical Education & Sports]
DOI: https://doi.org/10.64388/IREV9I10-1716644
Abstract
प्रस्तुत शोधनिबंध ६० वर्षांवरील प्रौढांच्या आरोग्यासाठी 'चालणे' या व्यायामाच्या महत्त्वाचे विश्लेषण करतो. वाढत्या वयानुसार शरीराची झीज होणे, स्नायूंची ताकद कमी होणे आणि चयापचय क्रिया मंदावणे यांसारख्या समस्या उद्भवतात. चालणे हा एक कमी आघाताचा (Low-impact) व्यायाम असून तो हृदयविकार, मधुमेह आणि मानसिक तणाव कमी करण्यास कसा मदत करतो, याचे सविस्तर विवेचन यात केले आहे. हा अभ्यास प्राथमिक आणि दुय्यम स्रोतांच्या आधारे तयार करण्यात आला असून, विद्यार्थ्यांसाठी शारीरिक शिक्षणाच्या दृष्टीने हा एक मार्गदर्शक दस्तऐवज आहे.
Keywords
चालणे, ६० वर्षावरील प्रौढ, शारीरिक, मानसिक, आरोग्य.
References
[1] जषर्नतक आरोग्य संघट्िष (WHO): शषरीररक हषलचषलींवरील जषर्नतक अहवषल.
[2] हषवगडग हेल्थ पस्टिनशंर्: "The health benefits of walking" - शोधनिबंध.
[3] इंनडयि कौस्टिल ऑफ मेनडकल ररसचग (ICMR): भषरतषतील प्रौढषंच्यष आरोग्यषसषठी व्यषयषमषची मषर्गदशगक तत्त्वे.
[4] डॉ. के. पी. मुजुमदषर: 'आरोग्य आनण व्यषयषम' - मरषठी वैद्यकीय ग्रंथ.
[5] अमेररकि हषट्ग असोनसएशि: ६० वर्षांवरील व्यक्ींसषठी हृदयनवकषर प्रनतबंधक उपषय.
[6] डॉ. बषबषरषव अमृतरषव सषंर्ळे: ‘जलतरणपट् , सकषळी नफरणषरे व्यक्ी व अनियषशील व्यक्ी यषंचष आरोग्य दजषग व शरीर नियषत्मक घट्कषंचे तुलिषत्मक अध्ययि’- शोधनिबंध.
How to cite this paper
@article{1716644,
author = {Dr. Babarao Amrutrao Sangle},
title = {60 वर्षांवरील लोकांसाठी चालणे: एक प्रभावी आणि सर्वांगीण व्यायाम - एक विश्लेषणात्मक अभ्यास},
journal = {Iconic Research And Engineering Journals},
year = {2026},
volume = {9},
number = {10},
pages = {2292-2293},
issn = {2456-8880},
url = {https://www.irejournals.com/formatedpaper/1716644.pdf},
abstract = {प्रस्तुत शोधनिबंध ६० वर्षांवरील प्रौढांच्या आरोग्यासाठी 'चालणे' या व्यायामाच्या महत्त्वाचे विश्लेषण करतो. वाढत्या वयानुसार शरीराची झीज होणे, स्नायूंची ताकद कमी होणे आणि चयापचय क्रिया मंदावणे यांसारख्या समस्या उद्भवतात. चालणे हा एक कमी आघाताचा (Low-impact) व्यायाम असून तो हृदयविकार, मधुमेह आणि मानसिक तणाव कमी करण्यास कसा मदत करतो, याचे सविस्तर विवेचन यात केले आहे. हा अभ्यास प्राथमिक आणि दुय्यम स्रोतांच्या आधारे तयार करण्यात आला असून, विद्यार्थ्यांसाठी शारीरिक शिक्षणाच्या दृष्टीने हा एक मार्गदर्शक दस्तऐवज आहे.},
keywords = {चालणे, ६० वर्षावरील प्रौढ, शारीरिक, मानसिक, आरोग्य.},
month = {April},
doi = {https://doi.org/10.64388/IREV9I10-1716644}
}